纳斯达克指数站上14850点，科技股集体回暖。苹果公司Q4财报显示营收增长6%，iPhone销量超预期。我上个月买入的纳斯达克100ETF，累计收益率9.4%，跑赢大盘。结合美联储降息预期，我判断科技板块仍有空间，但会分批买入，当前持仓成本14500点附近。操作心得是别一次性重仓，留30%现金应对回调。

每天练平板支撑：从30秒起步，做4组，每组间隔1分钟。加上每天吃20g核桃和1勺橄榄油。2个月核心力量增强，腰痛消失，体脂降2%。注意脊柱问题者用膝盖版，时间别超过2分钟一次；饭后2小时再练，防止胃部不适。